みなさんこんにちはエンピツです。
はてな
家で筋トレをしたいけれど、何をすればいいのかわからない。
自分に合うトレーニングを教えてほしい
そんな悩みを抱えていませんか？
目次
この記事を読んでほしい方
こんな方におすすめ
- 家で筋トレをしたいけど、何から始めればいいかわからない。
- 本を見ても調べてみても、同じことしかのっていなくて困っている。
- 自分に合うトレーニングがわからない。
- 食事制限もしたい。
- 一人じゃ続かなそう。
そんな、家でのトレーニングに困っているあなたを助けることができる記事になっています。
記事を書いている人
・会社員でありながら現役ハンドボール指導者
・週２回のトレーニングを３年以上続ける
・ジム通いやパーソナルトレーニングジムに通った経験有
・現在、友達を家に招き、合同トレーニングを週に２回行う。
・会社でも同僚と共に毎朝３０分の自重トレーニング部を勝手に設立(笑)
・オンライントレーニングに興味を持って、各社調べて体験してみる。
そんなボクが、おすすめできるオンライントレーニングを紹介します。
っとその前に…
家で筋トレをすることのメリットとデメリットや、どんなものが必要なのか詳しくなりましょう。
自宅トレーニングの現状
今、自宅でトレーニングをしている人がとても増えているのはご存じですか？
ショップジャパンのアンケートによると
毎日トレーニングをしている人が増えているのが分かります。
また、週に３回のトレーニングをしている人も多いのもわかりますよね。
また、なぜトレーニングをしているかというと、
健康維持のため・筋力アップが半数を超えているんです。
まさに今、自宅筋トレの時代がやってきているのです。
【ショップジャパン調べ】
だからこそ、今こそオンラインジムがおすすめなんだ。
おすすめオンライントレーニング
クイズ！
トレーニングの効果を得るために、大切な要素とはなに？
それは有酸素運動？筋力トレーニング？…それとも…？
正解は…
食事
そう、食事なんです。
痩せたくて、いくらトレーニングを積んでも、何十キロ走っても食べるものを管理しなければ、最高の効果は得られません。
もちろん、身体を大きくすることも同じです。食事こそが最も大切な身体作りの要素だと言えますよね。
そんな「食事」が身体を作っているのにもかかわらず「食事」を気を抜いてしまう。
一番大切なところだからこそ、プロに頼みませんか？
それが叶うのが、W/ Fitness（ウィズフィットネス）です。公式ホームページはこちら
オンライントレーニングでもしっかりと
食事管理までしてくれるウィズフィットネスこそ、おすすめオンラインジムです。
W/ Fitness（ウィズフィットネス）でのトレーニングとは
W/ Fitness（ウィズフィットネス）とは、
ポイント
プロのパーソナルトレーナーによる本格的なオーダーメイドのボディメイク指導がリーズナブルに受けられるスマホアプリ
です。
運動を一緒に行う「だけ」でも、食事を管理する「だけ」でもない。
ゴールはあなたのカラダを理想の状態にすること！
高級パーソナルトレーニングで行われているような日々の生活改善もセットで行うことができます。
もっと詳しく知りたい方→公式ホームページW/fitness(ウィズフィットネスへ。
W/ Fitness（ウィズフィットネス）の特徴早わかり表
まずは、W/ Fitness（ウィズフィットネス）の特徴を一覧にしました。
| サービス名 | トレーニングの形 | タイプ |
| W/ Fitness（ウィズフィットネス）
|
パーソナルトレーニング(オンライン)
|
ライブ型(オンライン)
|
| 無料体験 | 最低継続期間 | トレーニング時間 |
| 今なら無料体験実施中(40分間)
|
なし
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１回３０分
|
| 食事管理 | 返金保証 | 終了後のサポート |
| トレーナーにより管理あり
|
なし
|
なし
|
| 提供時間 | 入会金 | 料金 |
| ９：００～２３：４０
|
０円(タダ)
|
９８００円/月～
|
| 動画 | 形態 | 活用SNS |
| -
|
スマホアプリ(トレーニングはZOOMを利用)
|
Twitter、Instagram、Facebook
|
この特徴早わかり表で特に注目してほしいことがあります。それはこちら。
注目ポイント
・今なら無料体験を受けることができること
・入会金が無料なこと
・食事・運動メニューを管理してくれる
・パーソナルトレーニングの中では格安で利用できるということ
わかりやすくとてもひきこまれる特徴がありますね。
オンライントレーニングW/ Fitness（ウィズフィットネス）のメリット・デメリット
次にW/ Fitness（ウィズフィットネス）のメリット・デメリットを紹介します。
メリット
・便利な独自アプリで利用可能
・どこでもトレーニングが可能
・オンライントレーニングとは思えない価格
・運動管理だけではなく、食事管理も徹底
・プロのトレーナーによる指導を受けられる
こんなにもたくさんあるメリットを次は１つずつ詳しく紹介していきます。
メリット①便利な独自アプリがある。
パーソナルジムを通うことになると、少し大変なのが食事やトレーニングの報告です。
ですがW/ fitnessでは、独自アプリがあるので、そのアプリを使うことで全てが可能です。
アプリでできること
食べた食事の報告、取り組んだトレーニングの報告
次回のトレーニング予約
トレーナーさんとのコミュニケーション(アプリ内チャット)
つまりアプリがあれば、いちいちインターネットページから色々しなくても簡単操作が可能です。
自分のトレーナーさんとの日程調整に時間がかってしまう→ 過去の食事の写真が時間が経つとどこにあるかわからなくなる・消えてしまう トレーニングを予約している時間を忘れてしまう・わからなくなる
メリット②どこでもトレーニングができる
W/Fitness（ウィズフィットネス）があれば、自宅のどこの部屋でもトレーニングをすることができます。
それはもちろんそうですが、時には公園で、広い芝生で、自分の好きなところでトレーニングを受けられます。
天気のいい時には、外でトレーニング！と気分転換をするのもいいかもしれませんね！
これはオンライントレーニングならではの良さですよね。
メリット③サービスも充実！トレーニングにかかる費用が安い
W/Fitness（ウィズフィットネス）は専用アプリがある！とても便利！
なのに関わらず月額９８００円からパーソナルトレーニングが受けられます。
実際にどれくらい費用が安いのかを比べてみましょう。
他のパーソナルジムと比較しても格安だということがわかりますよね。
こんなにも格安でパーソナルトレーニングを受けられるのは嬉しいことです。
入会金も無料で、無料体験もしている。こんなにいいことはありません。
ポイント
入会金０円！月に９８００円で受けられる質の高いトレーニング！
食事管理・運動メニューの作成、食事指導、そして専属トレーナーもついているんです。
そんなサービスが充実してのこの値段です！
メリット④もちろん食事管理・運動管理も徹底
運動の指導はもちろん、それだけではなく食事のメニューも提案してくれます。
運動だけ
食事だけ
どちらかを頑張っても成果はでません。
そのどちらもを相談・提案してくれるので、きっとあなたの望む結果が得られます。
メリット⑤プロのトレーナーが指導してくれる
オンラインでのトレーニングで、どんな人が指導してくれるのかが心配・不安ですよね。
W/Fitness（ウィズフィットネス）なら本当のプロのトレーナーが指導してくれます。
トレーニングで大切な「継続する」ということもプロのトレーナーが熱心かつ親身に相談にのってくれるので、きっと継続することができます。
プロのトレーナーを自分の目的に合わせて選ぶことができます。
どんなトレーナーがいるのか気になるかチェックしてみましょう。
ポイント
自分の目的に合ったプロのトレーナーを選ぶことができる
☆メリット☆無料体験が可能！
そんなメリットがたくさんあっても、心配になりますよね！
だからこそ一度無料体験をしてみましょう。
サービスが充実！オンライン！そして低価格！
その上「無料体験」まであるなんて、本当に驚きです。
簡単ステップで無料レッスンに登録することができます。
【デメリット】今はiPhoneのみの対応
公式ホームページでも公開していますが、２０２１年１月現在はiPhoneのみの対応アプリとなっています。
ですがこの点も後日にAndroidも対応できるようになると発表しているので、
Androidユーザーの方は楽しみに待っていてください。
W/Fitness（ウィズフィットネス）の無料体験方法
無料体験andカウンセリングに興味がでてきたのならさっそく無料体験に申し込みましょう。
ホームページにあるここをクリックしてさっそく無料体験へＧＯ！
約２０分のカウンセリングのあと、２０分のトレーニング、そして質問タイムの５分ほどで無料体験が完了です。
無料体験までの流れ
①会員登録を行う
②専用アプリをインストールする
③アンケートを回答し、プロフィール作成
④無料体験の予約をする
たったこれだけ簡単に無料体験の予約ができます。
あなたの今の１０分があなたのこれからの未来を変えるんです！
おすすめポイント
無料体験レッスンでも、トレーナーを選択することができる
まとめ
ジム通いも３年を過ぎたエンピツが見つけた
今の社会の状況に合うトレーニング方法…それがW/Fitness（ウィズフィットネス）
こんな時だからこそ、健康な体作りが必要です。
それが家で格安でできるのならば、取り組まない手はありません。
メリット
・便利な独自アプリで利用可能
・どこでもトレーニングが可能
・オンライントレーニングとは思えない価格
・運動管理だけではなく、食事管理も徹底
・プロのトレーナーによる指導を受けられる
このメリットの全てがW/Fitness（ウィズフィットネス）で叶うんです。
まずは無料体験&カウンセリングから始めてみましょう。
あなたの健康な体作りは…
これからやぞ！！
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